Диетолог рассказала, как справиться с постоянным голодом

Постоянное желание перекусить даже после приема пищи чаще всего сигнализирует о том, что организму не хватает питательной ценности в тарелке.

Врач-диетолог Федерика Амати назвала самым эффективным способом борьбы с этим увеличение доли клетчатки и растительных продуктов, передаёт «Радио 1» со ссылкой на Yahoo.

По ее словам, клетчатка замедляет пищеварение, улучшает состояние микрофлоры кишечника и насыщает организм полезными компонентами. В дополнение к этому медик рекомендует употреблять качественные белки и полезные жиры.

Амати также обратила внимание на то, что люди часто путают жажду с голодом, поэтому посоветовала пить воду регулярно в течение дня.

«Для контроля аппетита также крайне важна физическая активность: она снижает стресс, улучшает сон и помогает поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови», — резюмировала диетолог.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что превращает в яд даже самые полезные продукты.

---